Test de Stress

1) Tienes dificultad al dormir ¿
2) Cuando no tienes mucho tiempo libre, te pones de mal humor ¿
3) Sientes que tu trabajo te exige mucho ¿
4) A veces encuentras dificultad en divertirte y pasar un rato alegre ¿
5) Tratas de hacerlo todo tu mismo ¿
6) Explotas y te pones de mal genio con frecuencia ¿
7) Si no descansas lo suficiente te sientes irritado y de mal humor ¿
8) A veces dejas para otro día lo que puedes hacer hoy ¿
9) Sientes que a veces no te alcanza el tiempo para hacer todo lo que tienes que hacer ¿
10) Llegas sin energía y cansado del trabajo con frecuencia ¿
11) Piensas que eres un perfeccionista ¿
12) A veces te sientes con falta de motivación ¿
13) A veces te pones metas que no son realistas ¿
14) Con frecuencia dejas de comer saludable ¿
15) A veces te lo llevas todo por dentro sin desahogarte ¿
16) Encuentras que a veces estas desorganizado ¿
17) Cuando te hacen esperar, te molestas y te pones bravo ¿
18) A veces te sientes con falta de concentración ¿
19) A veces se te olvidan las cosas ¿
20) Las actividades que te gusta, a veces no las disfrutas ¿

Resultados: Sumar cuantas veces contestaste “SI”, y ese es tu score.

1 al 5 *No tienes ningún problema con el stress
6 al 10 *Te mantienes bajo buen control
11 al 15 *Tenga cuidado y considere ayuda profesional
16 y mas *Busque ayuda profesional rápido

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